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　　10月16日，昌乐县离退休老干部开展了一场老年人养生知识讲座。这场讲座旨在向老年人传递科学的养生知识，帮助他们提高生活质量。

　　本次养生知识讲座强调了养成良好生活习惯和保持积极心态对于身体健康的影响，并提供了许多实用的建议。例如，合理膳食，均衡营养、适度运动，循序渐进、戒烟限酒、保持良好睡眠、定期自我监测血压和血糖、控制油脂、盐分的过量摄入、保持社交活动等。老年朋友们表示，这些建议非常实用，他们将积极应用到日常生活中，努力保持健康的身体和愉快的心情。

　　这场老干部养生知识讲座取得了圆满的成功。参与活动的老年人表示，他们将把学到的养生知识应用到生活中，努力保持健康的身体和愉快的心情。