芒 种

　　芒 种

　　（2019年6月6日）

　　你忙收小麦

　　我忙种稻谷

　　人人干事业

　　家家无疾苦

　　天气虽炎热

　　心爽气不堵

　　哪怕风雨骤

　　云卷随云舒

　　芒种,农历二十四节气之一，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；每年6月6日前后，当太阳到达黄经75°时芒种节气开始。芒种的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。左河水有诗称:“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”

　　芒种分为三候:一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。在这一节气中, 螳螂在上年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现, 并且感阴而鸣;与此相反, 能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟, 却因感应到了阴气的出现而停止鸣叫。

　　芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，我国大部分地区的人们都能够体验到夏天的炎热。芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

　　芒种时节，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。因此,这一时期的健身养生要注意精神调养，使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁；要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射，避开太阳直射、注意防暑；衣服要勤洗勤换，“汗出不见湿”；要经常洗澡，不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧。芒种期间的饮食宜以清补为主，避免过多食肉, 多吃谷菽菜果，多吃苦饮酸。一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等, 正所谓“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、敛汗的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄之类的食物, 有生津、止渴、开胃的作用。