超模Karlie Kloss的健身秘籍

2015-12-30 17:17:00来源:网易女人作者:

超模Karlie Kloss的健身秘籍

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  以前提到变美大家会想到化妆品和护肤品,现在大家会想到各种医疗美容的方法,什么玻尿酸、水光针、肉毒杆菌,似乎如果你不垫个鼻子,丰个下巴,在自己的身上打几针MADE in Korea 的化学药品就没办法变美了一样呢。今天小编和大家分享一个励志贴,这是超模KK的身材塑造故事,不是有句话说:健身才是最好的整容手术,看看KK怎么做,16年马上到来,大家一起动起来吧!

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  曼妙的身材一向是Karlie Kloss成功的秘诀之一,她对于保持完美的身材有着自己独特的理念。首先也是最重要的一点,她非常喜欢运动,早上起床第一件事就是运动。

学会超模Karlie Kloss的健身秘籍,魔鬼身材不是梦

  “早晨的锻炼可以给我能量爆发,帮助我度过精力充沛的一天。通常一星期要去健身房五天,并且随着运动疲劳的产生,每隔一星期就会改变运动计划,运动的魅力很大,要让运动充满乐趣,让健康的运动习惯真正融入到日常生活中。比如骑自行车代替开车,使用楼梯代替电梯。”

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  与朋友参加马拉松,两个小时内完成比赛

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  参加#FitnessFriday(健身周五)的活动

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  她这样度过周日的早晨

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  腹部练习

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  臂力拉伸

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  在健身房里其实就是一个社交圈子,时刻保持美好的容颜其实很重要。当然流汗的运动自然要使用防水美妆品,另外要及时保持皮肤清洁。

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  Karlie Kloss从小练习古典舞对其现在的身材也有很好的帮助

  除了运动之外,饮食对于健身的辅助作用也不能小视,Karlie Kloss的早餐通常是一个绿叶蔬菜汁和酸奶。“早餐可以带给我们能量,我最喜欢的早餐是一个鳄梨蛋清掺和一点辣椒酱,或者一杯鲜榨果汁。”

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  Tips

  1.在锻炼后,可以喝点蛋白质奶昔来补充能量,Karlie Kloss喜欢用一根香蕉,冰,杏仁奶,自然巧克力蛋白粉混合成一种复合饮品。多吃新鲜水果蔬菜和富含蛋白质的食物。

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  2.随时补充水分,让体内水分不缺乏。另外,苹果、柠檬、黄瓜、甘蓝、姜汁混合都是新鲜和有营养的,对健身也很有辅助作用。

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  3.很多女孩喜欢吃巧克力饼干等高热量的零食,Karlie Kloss也不例外,当然吃了这些热量高的食物可就要要延长高能的锻炼了。你有学到KK变美的秘籍吗?不要犹豫,动起来吧!2016要来了,新年新气象!(编辑/裴培)

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责任编辑:王清漪

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