年末工作压力大?多吃这7种食物让你健康好心情

2015-12-30 10:53:00来源:时尚COSMO作者:

  现代人生活压力大,加上年末总是有一大堆事情要处理,心情很差很不爽?你知道吗,其实从吃的方面着手,也能让你对抗负面情绪哟!

  燕麦和核桃

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  像是燕麦、核桃、坚果等,不仅有益神经系统运作,还能提供脑部所需的营养素,里头的维生素B和维生素C还可以帮助稳定情绪。只要注意食用量,这类食物也是很好的健康补给品喔!

  菠菜

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  小时候看卡通,都以为吃了菠菜就可以像大力水手那样力大无穷,其实菠菜也是很棒的抗忧郁食物,如果我们缺乏菠菜里头的叶酸,容易导致忧郁症、早发性失智症等精神疾病,还有可能出现失眠、焦虑等情况。

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责任编辑:韩伟

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