生活节奏越来越快的今天，连追剧都要2.0倍速，慢下来生活调理身心似乎已经成了一种奢侈，更遑论还要定时拜访心理咨询师。
西方电影中常见的求助专业心理咨询机构的桥段并不是我们日常生活的常态，当我们抱着好奇的态度向心理咨询师陈珂含求证，心理咨询真的只是单纯聊聊天吗？陈珂含表示暴露出来的问题只是冰山一
角，而引发心理问题的诱因则是隐藏在海面下看不见的巨大体积。心理咨询的终极目标就是帮助来访者不断接受自我，这注定是一个痛苦而漫长的过程。
长短程：治标与治本的抉择
在快节奏生活的今天，短程心理咨询逐渐进入人们的视野，因其短时间内获得较大突破的特性，目前已成为临床心理学界的主流发展趋势之一。可是，就像走得太急，总会错过风景，在心理咨询的过程
中一味强调速度，恰恰反映出来访者尚未做好深入自己内心世界的准备；而咨询师同样“赶时间”，很可能暴露的是其自身修为尚未到位。
对此，心之爱心理咨询机构的首席咨询师陈珂含用一句话简单总结道，短程与长程心理咨询，其实就是治标与治本的问题。长程咨询，是来访者逐渐打开自己的一个过程，也许初期只是带着生活中或是
工作中遇到的困扰走到咨询师面前，随着互动交流的深入，也许会有效认识到自己的盲点，获得心灵上的成长。
关键：选择一个适合自己的咨询师很重要
既然明确了心理咨询是一个缓慢而渐进的过程，要求短时间内脱胎换骨，必定伤人伤己、弊端丛生。那么，寻找一位专业和人品都有保障，能耐心陪伴来访者成长的咨询师就成了来访者首先要面对的重
要问题。
对此，陈珂含给出的建议是，选择咨询师最主要的标准就是要看来访者的主观感受，没有最好，只有最适合。一定的经验与阅历当然有助于咨询师判断和分析来访者的问题，但迷信权威的做法在心理咨
询领域是不可取的。因为来访者最终需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里要让来访者感到足够的安全感去呈现自己。只有信任，才有可能敞开心扉，一起直面不愉快的过往。
心之爱心理咨询机构自创立以来，始终坚持传统线下的一对一咨询的模式，咨询室的室内布置、隔音、氛围等细节，也都让来访者感受到来自周围环境的安全感和私密感。全心的付出不仅获得了来访者
的口碑，同时也获得了市场的认可，通过7年的探索，心之爱已经逐渐树立起了自己的品牌，并不断扩大影响，在北京三元桥和西大望路开设了两家分支机构。
咨访关系：相濡以沫，不如相忘于江湖
对来访者而言，当他已经学会以富有情感的方式运用理智和知觉促进自我觉察，即建立起面对问题的强大内心，届时也许外界环境依然充满着各种问题，但来访者已经在咨询的过程中同时发展出解决问
题的能力，这也许就是“和平分手”的最好时机了。
对此陈珂含解释道，心理咨询师和来访者之间会设置一定的界限，太过亲密的关系实际上对咨询并不是很有利，心理咨询师要避免成为来访者的依赖。几乎所有的心理问题都是关系的问题，作为咨询师
最大的成就莫过于看到来访者得到足够成长，拥有足够的力量自然离开。
陈珂含说，“生命很短，快乐很长。希望大家都能找到适合自己的心理咨询师，把心理类疾病消灭在严重前，每天都能有愉悦的心情。”医者仁心，当如是。
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责任编辑：姬慕源
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