夏天来啦，什么小龙虾，烧烤夜宵是每个周五肆意撒欢不可拒绝的美食，每一次重口和大鱼大肉的外食对减脂的健人来说都是一次摧残,就算能抵制住食物的诱惑.但友谊的小船说翻就翻,爱情的巨轮说沉就沉.到底吃?还是不吃呢?今天小编就告诉你对于健身er的美食纠结的独家应对策略。
(图片源自网络)
纠结 一级
对于健身中毒患者们而言，绝不能轻易被一顿应酬打倒。饭桌成了他们被众人“嫌弃”的地方。吃货星人的自控力大概只有3道菜。第一道菜：不吃!我在减肥;第二道菜：克制!我只尝一口!第三道菜：谁再和我提健身，我就跟他恩断义绝!嘴上说不要不要。身体还是挺诚实的。
纠结二级
在这类健人眼里，食物已经不是食物。那是一个个放大的热量值。“这个蛋糕500cal!要跑1小时呢!”“这个菜油太多，随随便便就600cal”高GI不吃、含反式脂肪不吃、全是碳水不吃。热量千万不能超标。基本上除了水没有任何敢随便吃的。
纠结三级
洗洗更健康，对于讲究少油少盐的健人而言。清水或茶水才是吃饭的标配。除了清汤火锅和白灼食物，任何菜都要先用水漂过之后才能入口。这样既不放过任何一道菜。更给了自己一颗定心丸“少油盐，大胆吃!”
所以，外出吃饭又怕胖，是时候拿出小编的《独家应酬秘籍》：
秘诀1：饭前喝水填肚子，减少对食物的冲动;
秘诀2：出门前先吃些蔬菜、鸡胸或蛋白，就是外食再好吃也没肚子享用;
秘诀3：少喝酒啊~酒能麻痹神经，让你不知不觉吃下过量下酒菜;
秘诀4：吃完之后甩肉运动!
不管你吃下什么，回到家按时运动就可以保持好身材!小编这里推荐美国爱康家用百乐福350i跑步机，绝对会让你体验到既可以随意开吃又不用担心身材的好处!
作为美国爱康家用跑步的经典款，它一只深受众多跑步爱好者的好评。如果你是一位资深的跑步er使用之后绝对会发现它独一无二的优点。
首先，马达是一台跑步机的重中之重，它关系到跑步机稳定输出的动力大小。常见的入门家用跑步机持续马力值为1.0CHP到1.75CHP，而百乐福795i达到2.0CHP ，且自带自冷却部件，可减少噪音延长使用寿命。在减震技术上，百乐福795i也是领先潮流，根据人体慢跑运动力学原理，采用的Proshox?减震系统有效减少冲击力，呵护你的膝盖和膝关节。同时百乐福795i还可以一键切换16km/h最大时速，无论是日常锻炼，还是高强度的马拉松训练，都能让你轻松胜任。
此外，很多人在跑步的时候喜欢听音乐，百乐福795i同样可以满足你。Intermix Acoustics2.0音响系统，双声道高保真让音乐更美妙，同时百乐福795i还有平板支架，无论是边听音乐边跑步，还是边追剧边跑步，你都可以兼得。PRO-FORM 350i杜绝鼓噪兼顾娱乐，让你的运动更有趣。
不少人会担心跑步机占用空间，百乐福795i专利折叠技术可以免除你的后顾之忧。运动后，你只要把跑步机的跑板上向上抬起即可折叠，同时液压杆内置的安全卡扣会自动撑起折叠状态时的跑板，当需要使用跑步机时，只需用手向上撑起跑板，用脚尖轻踢压杆内安全卡扣，松开支撑的双手，即可缓解降下跑板，操作过程也是非常的简单。
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